彼女が病んでるとき、何をすればいいのか、何を言えばいいのか分からず、困っている男性も多いのではないでしょうか。
それに、「彼女がこんなに辛そうなのに、何を言えばいいのか分からない」と感じることもありますよね。
そこでこの記事では、彼女が病んでいるときにどうすれば良いか、かけるべき言葉やLINEの送り方、対処法について詳しくご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
彼女が病んでてめんどくさいときの対処法
はじめに、彼女が病んでてめんどくさいときの対処法を3つご紹介します。
- 黙って話を聞いてあげる
- 彼女をどうにかしようと思わない
- リフレーミングをする
黙って話を聞いてあげる
1つ目は、黙って話を聞いてあげることです。
なぜなら、彼女が話すことで気持ちを整理しやすくなるからです。
多くの女性は、自分の気持ちを言葉にすることで整理し、少しずつ楽になる傾向があります。
例えば、彼女が悩みを打ち明けてきたら、意見やアドバイスを差し挟まず、ただ黙って頷きながら話を聞いてみてください。
それだけで、彼女は心が少し楽になるかもしれません。
ただし、彼女の重い話を聞くのは大変だと思います。
そんなときは、精神科医の水島先生がカウンセリングで重い話を聞くときに使っているAHの聞き方がおすすめです。
詳しい方法は、こちらの記事「彼女の話を聞くのが疲れたなら、彼女とあなたを「同時に癒す聴き方」を！」を参考にしてみてくださいね。
彼女をどうにかしようと思わない
2つ目は、彼女をどうにかしようと思わないことです。
というのも、人を変えることはできないからです。
彼女が病んでいるとき、どうにかして元気づけたい、元の状態に戻って欲しいと願うこともあるかもしれません。
しかし、どれだけ強く思っても、彼女の心の変化は彼女自身のタイミングに委ねるしかありません。
例えば、彼女に無理に明るく振る舞わせようとすると、彼女は逆にプレッシャーを感じてしまうこともあります。
それに、彼女を変えようとしても、変わらないことに彼氏もイライラしてめんどくさいと感じてしまいます。
だからこそ、彼女を無理に変えようとせず、今の状態を受け入れながらサポートする姿勢が重要です。
リフレーミングをする
3つ目は、リフレーミングをすることです。
理由は、リフレーミングを使うことで感情をコントロールしやすくなるからです。
リフレーミングとは、物事の認識を変えるテクニックです。
例えば、彼女が病んでいる状況をネガティブに捉えるのではなく、「彼女は今、人生を真剣に考えているんだ」と認識することで、自分の心の負担が軽くなるかもしれません。
このように、状況を違った視点で認識することが、めんどくささを軽減させる方法となります。
彼女が病んでるときにかける言葉やLINEのポイント
続いては、彼女が病んでるときにかける言葉やLINEのポイントをご紹介します。
ポイントとしては、病んでいる彼女が安心できることです。
この点を踏まえて、4つご紹介します。
- 共感を示す
- 彼女を肯定する
- 味方だと伝える
- いつでも頼って良いことを伝える
共感を示す
1つ目は、共感を示すことです。
なぜなら、女性にとって自分の気持ちを理解してもらえることは安心感につながるからです。
たとえば、彼女が辛いことを言ったときには、「それは本当に辛いね」と共感の言葉をかけてあげます。
そうすることで彼女は「自分を理解してくれる人がいる」と感じ、安心感を得ることができます。
そのため、彼女が病んでいるときには、共感を示すことがポイントです。
彼女を肯定する
2つ目は、彼女を肯定することです。
なぜなら、自分を肯定してもらえることで自信を取り戻せるからです。
病んでいる時期は、自己肯定感が低くなっていることが多いです。
例えば、彼女の良さを何度も伝えることで、彼女は少しずつ自分を取り戻すことができるかもしれません。
だからこそ、彼女を肯定する言葉をかけることが大切です。
味方だと伝える
3つ目は、味方だと伝えることです。
理由は、味方がいると感じるだけで、彼女は安心できるからです。
たとえば、「いつでも君の味方だからね」と伝えることで、彼女は「この人は自分を支えてくれる」と安心感を得ることができます。
言葉にして伝えないと、気持ちは伝わりにくいこともあるので、はっきりと言葉で伝えることが重要です。
いつでも頼って良いことを伝える
4つ目は、「いつでも頼っていい」と伝えることです。
理由は、彼女の心の拠り所となるからです。
病んでいる時期は、孤独感に襲われやすいものです。
例えば、「いつでも頼ってね」と伝えることで、彼女は一人ではないという安心感を得ることができます。
だからこそ、頼っても良いことを伝えることも大切です。
彼女が病んでるときのNG行動
最後は、彼女が病んでるときのNG行動も3つご紹介します。
- ほっとく
- 別れる
- 責めたり否定したりする
ほっとく
1つ目は、ほっとくことです。
なぜなら、ほっとくことで彼女の気持ちがさらに落ちるからです。
例えば、彼女がゆっくり考えられるように一時的に連絡を控えて、ほっとくことは良いですが、ずっとほっとくことは彼女の心がさらに苦しくなってしまう可能性もあります。
だからこそ、ほっとくことはおすすめできません。
別れる
2つ目は、別れることです。
その理由は、別れることで彼女がさらに苦しくなるからです。
病んでる彼女に対して、めんどくさいと冷めてしまい苦しくもなるかもしれません。
しかし、病んでいる彼女は、孤独を感じやすいからこそ、そこで彼氏が離れていけば、さらに彼女の心は苦しくなってしまいます。
だからこそ、彼女が病んでるときに別れることもおすすめできません。
責めたり否定したりする
3つ目は、責めたり否定したりすることです。
なぜなら、彼女をさらに追い込むことになるからです。
そもそも病んでいる状況は、すでに彼女の心が弱り切っている状態です。
そんな状況で「いつまでも落ち込んでいないで気持ちを切り替てよ」や「そんなことで悩んでるの！？」など、責めたり否定したりする言葉は彼女を余計に傷つけてしまいます。
だからこそ、責めたり否定したりすることもおすすめできません。
まとめ
彼女が病んでいるとき、どう接すればいいのか、何を言えばいいのか分からないことってありますよね。
そんな時は、黙って話を聞いたり、彼女を肯定してあげることが大切です。
また、味方であることを伝えることも、彼女にとって大きな安心感になります。
ただし、ほっといたり責めたりすることはNGなので、気をつけてくださいね。
参考資料
- 細川 貂々 (著)、水島 広子 (著)、やっぱり、それでいい。: 人の話を聞くストレスが自分の癒しに変わる方法、創元社、2018/11/8
- 谷本 理恵子、プリンセス・マーケティング 「女性」の購買意欲をかき立てる7つの大原則、エムディエヌコーポレーション、2019/4/26
- ジョセフ・オコナー、ジョン・セイモア、NLPの原理と道具「言葉と思考の心理学手法」応用マニュアル (フェニックスシリーズ) 、パンローリング株式会社、2019/7/17
- 岸見 一郎 (著)、古賀 史健 (著)、嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え、ダイヤモンド社、2013/12/13
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