彼女の元カレのことを考えると、どうしても嫉妬してしまう…。
でも、嫉妬するのをやめたい。
元カレに対する嫉妬心は、彼女と付き合うときの大きな悩みの一つですよね。
そこで今回は、彼女の元カレに嫉妬してしまう心理をはじめ、元カレに未練がある女性の行動や嫉妬しないための方法についてご紹介するので、参考にしてみてくださいね。
彼女の元カレに嫉妬してしまう理由と心理
初めに、彼女の元カレに嫉妬してしまう理由と心理をご紹介します。
彼氏にとっての彼女の元カレ＝ライバル
彼女の元カレに嫉妬してしまう理由として、男性にとって彼女の元カレがライバルということが考えられます。
なぜなら、男性は競争を意識する社会で育ってきたため、元カレをライバルとして見てしまうからです。
たとえば、競争意識があることで、自分より先に彼女を手に入れた元カレに負けたように思ってしまうことがあります。
そうなると、元カレに嫉妬してしまう。
このように、元カレへの嫉妬には、男性の競争本能が大きく関係していると言えます。
彼女が元カレの話をする理由
ここでは、彼女が元カレの話をする理由についてご紹介します。
彼女が元カレの話をする理由にはいくつかの可能性があります。
詳細は、こちらの記事「彼女の元カレ話が辛い・・・元カレ話を聞くのが楽になる方法」で解説していますが、4つの理由が考えられます。
- あなたを嫉妬させたい
- ただの昔話
- あなたにして欲しいことがある
- 元カレに未練がある
もし彼女が元カレの話をするときは、上記でご紹介した記事を参考に、この4つの理由を探ってみることがおすすめです。
元カレに未練がある女性の行動
彼女が元カレの話をすると、未練があるのか不安になりますよね。
ここでは、元カレに未練がある女性に共通する行動を3つご紹介します。
- 元カレの連絡先を残している
- デートをしても楽しそうじゃない
- 理由もないのに時々冷たい
元カレの連絡先を残している
1つ目は、元カレの連絡先を残していることです。
なぜなら、連絡先やSNSを残している場合、元カレからの連絡を期待している可能性が考えられるからです。
たとえば、彼女が特に連絡を取るわけでもないのに、元カレの連絡先を消さない場合、未練があると捉えられることが多いです。
だからこそ、元カレの連絡先を残している行動は、未練がある可能性が高いサインです。
デートをしても楽しそうじゃない
2つ目は、デートをしても楽しそうじゃないことです。
理由は、彼女が元カレと比較してしまっている可能性があるからです。
たとえば、元カレが楽しい人だった場合、今の彼氏と比較してしまい、デートが盛り上がらないということも考えられます。
このように、デート中に彼女が楽しそうではない場合、元カレへの未練から、比較して楽しめない可能性があります。
理由もないのに時々冷たい
3つ目は、理由もないのに時々冷たくなることです。
その理由は、先ほどと同じように元カレと比較してしまっていることが原因です。
たとえば、彼女が突然冷たくなる場合、彼氏が彼女の期待に応えられていないと感じている可能性があります。
元カレに未練がある女性の場合、すぐに元カレのことを頭に思い浮かべてしまうので、今の関係に不満を抱きやすくなります。
だからこそ、彼女が理由もなく冷たいときは、元カレへの未練から比較している可能性があります。
彼女の元カレに嫉妬しない方法
最後は、彼女の元カレに嫉妬しない方法をご紹介します。
- リフレーミングをする
- 自分のこだわりから解放する
- 過去ではなく今と未来を意識する
リフレーミングをする
1つ目は、リフレーミングをすることです。
リフレーミングとは、物事の認識を変えることで、感情をコントロールするテクニックです。
たとえば、彼女の元カレをライバルだと感じているからこそ嫉妬してしまいますが、「元カレは彼女に相応しくなかった人で、自分こそが彼女に相応しい人だ」と考えることで、嫉妬心が薄れることがあります。
だからこそ、リフレーミングを活用して、元カレに対する嫉妬心を軽減させることが有効です。
自分のこだわりから解放する
2つ目は、自分のこだわりから解放することです。
理由は、嫉妬心の多くは自分の中にあるこだわりや執着心から生まれているからです。
たとえば、男性にとっては競争本能が強いものですが、それに気づき、それを手放すだけでも心が軽くなるはずです。
だからこそ、自分のこだわりから解放されることが、嫉妬心を和らげるための重要なポイントです。
過去ではなく今と未来を意識する
3つ目は、過去ではなく今と未来を意識することです。
理由は、過去は変えられないからです。
たとえば、どれだけ元カレに嫉妬しても過去を変えることはできませんよね。
むしろ、過去のことに囚われて今や未来の幸せを見逃してしまうのはもったいないことです。
だからこそ、過去ではなく、今と未来に目を向けることが大切です。
まとめ
彼女の元カレに嫉妬してしまう理由をはじめ、対処法をご紹介しました。
彼女の元カレに嫉妬してしまうのは、誰にでも起こりうることです。
ですが、嫉妬に支配されるのではなく、心理を理解し、適切に対処することで、自分自身の気持ちをコントロールできるようになります。
そのため、嫉妬して苦しくなったら、今回ご紹介した方法を参考にしてみてくださいね。
参考資料
- ゆうきゆう (監修) 、マンガでわかる！ 心理学超入門 [マンガ心理学シリーズ] Kindle版、西東社、2017/6/6
- ジョセフ・オコナー、ジョン・セイモア、NLPの原理と道具「言葉と思考の心理学手法」応用マニュアル (フェニックスシリーズ) 、パンローリング株式会社、2019/7/17
- 五百田達成、察しない男 説明しない女 男に通じる話し方 女に伝わる話し方、ディスカヴァー・トゥエンティワン、2014/7/30
- 岸見 一郎 (著)、古賀 史健 (著)、嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え、ダイヤモンド社、2013/12/13
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