「どうして彼女はあんなに男友達と遊ぶの？」
最初は我慢できたかもしれませんが、彼女が男友達と遊ぶ機会が多いと、嫉妬や不安が積み重なり、疲れてしまいますよね。
そこで今回は、男友達が多い彼女に疲れてしまったときの対処法をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
彼女が男友達と遊ぶことをやめない理由
はじめに、彼女が男友達と遊ぶことをやめない理由を2つご紹介します。
- 遊ぶことが楽しいから
- 彼氏の気持ちがわからないから
遊ぶことが楽しいから
1つ目は、遊ぶことが楽しいからです。
なぜなら、楽しいことは脳内でドーパミンという快楽ホルモンが分泌されて、依存させるほど強力だからです。
たとえば、あなたも何か楽しい趣味に夢中になると、やめられない経験があるかもしれません。
彼女にとって男友達との遊びがそれだけ楽しい場合、遊びたくなってしまうものです。
そのため、シンプルに楽しいから彼女は男友達と遊ぶというのが1つ目の理由です。
彼氏の気持ちがわからないから
2つ目は、彼氏の気持ちがわからないからです。
その理由は、人と人とは価値観が違うため、相手の感情や考えが見えにくいことがあるためです。
たとえば、男性と女性で物事の捉え方が異なるように、彼女もあなたの気持ちに気づいていないことがあるかもしれません。
だからこそ、彼女は自分が男友達と遊ぶことで、彼氏が疲れていることに気づけません。
男友達が多い彼女に気持ちを伝える方法
続いては、男友達が多い彼女に気持ちを伝える方法をご紹介します。
彼女に自分の気持ちを伝えないと、彼女に理解してもらうことは難しいです。
しかし、伝え方にもポイントがあるので解説していきます。
- 彼女の性格を認める
- 彼女を心配する気持ちと悲しい気持ちを伝える
- 選択肢は彼女に残しておく
彼女の性格を認める
1つ目は、彼女の性格を認めることです。
理由は、人は自分がされたことを相手にも返したくなる傾向があるため、相手を理解し受け入れる姿勢を見せると、相手も歩み寄ってくれる可能性が高まるからです。
たとえば、あなたも自分の意見や行動を理解されると、相手に感謝し、歩み寄ろうと思うことがあるかもしれません。
それは彼女も同じため、彼女の性格を認めることで、彼女もあなたの気持ちに応えてくれやすくなります。
彼女を心配する気持ちと悲しい気持ちを伝える
2つ目は、彼女を心配する気持ちと悲しい気持ちを伝えることです。
理由は、女性は感情が行動に影響を与えることが多いからです。
たとえば、彼女も「自分が男友達と遊ぶことで、彼氏が心配し、悲しんでいる」と気づけば、その感情に敏感になり、行動を変える可能性が高まります。
そのため、不満をぶつける代わりに、あなたが心配し、悲しんでいることを伝えることで、彼女が変わるきっかけを作りやすくなります。
選択肢は彼女に残しておく
3つ目は、選択肢は彼女に残しておくことです。
なぜなら、人は誰かに指図されることが嫌いだからです。
たとえば、彼女に「男友達と遊ばないでほしい」というのは選択肢がないから彼女も反発しやすいですが、「男友達と遊ぶことで辛い思いをしているのは知っておいてほしいな」というお願い形式だと、彼女はどうするかを選べるから言われても嫌な思いをしにくいです。
だからこそ、彼女に選択肢を残しておくお願い形式などで話すこともおすすめです。
男友達が多い彼女に気持ちを伝えるときのポイント
続いては、男友達が多い彼女に気持ちを伝えるときの注意点も解説しておきます。
- 彼女を否定しない
- 彼女の友達を悪く言わない
- 彼女が自分から変わろうと思えるキッカケを作る
彼女を否定しない
1つ目は、彼女を否定しないことです。
理由は、否定されると人は感情的になりやすく、冷静に話し合いができなくなるからです。
たとえば、あなたもいきなり否定されると、嫌な気持ちになりませんか？
それと同じで、彼女も感情的になってしまい、建設的な話し合いができなくなってしまいます。
そのため、否定ではなく、感謝や理解を示しつつ話すことが大切です。
彼女の友達を悪く言わない
2つ目は、彼女の友達を悪く言わないことです。
理由は、彼女にとって友達も大切な存在だからです。
たとえば、あなたも自分の大切な友人を悪く言われると、良い気持ちがしないですよね。
それと同じで、彼女も友達を悪く言われるといい気持ちはしません。
そのため、「友達を悪く言いたいわけじゃないんだけど」と前置きするだけでも、彼女に与える印象がやわらかくなります。
彼女が自分から変わろうと思えるキッカケを作る
3つ目は、彼女が自分から変わろうと思えるキッカケを作るだけ、ということです。
なぜなら、人を変えることはできないからです。
人はあくまでも自分が変わろうと思った時にしか変わらりません。
あなたも、人に何かを変えるように言われても、自分が望まないと変わらないですよね。
だからこそ、彼氏は彼女が変わるキッカケ作りしかできないので、意見を押し付けたり、彼女を否定したりしても意味がないことを覚えておくことも大切です。
男友達が多い彼女に疲れてしまったときの対処法
最後は、男友達が多い彼女に疲れてしまったときの対処法をご紹介します。
- リフレーミングをする
- 開き直る
- 彼女の行動と自分の気持ちを分離する
リフレーミングをする
1つ目は、リフレーミングをすることです。
理由は、リフレーミングを使うことで、自分の感情をコントロールしやすくなるからです。
たとえば、彼女が男友達と遊ぶことに対して「何か悪いことが起きるかも」と考える代わりに、「彼女は楽しい時間を過ごしているんだ」と捉えれば、ネガティブな気持ちを抱きにくくなります。
そのため、自分に都合が良いようにリフレーミングを行うことで、彼女に対する不安や疲れが和らぐかもしれません。
開き直る
2つ目は、開き直ることです。
理由は、開き直ることで心が軽くなるからです。
たとえば、彼女が男友達と遊ぶことはどうしようもできないからこそ、何かあったら、そのときは終わりにすれば良いなど、開き直ってみるだけでも心が楽になるはずです。
僕は付き合いはじめの頃に、彼女からの返信が1日以上かかるなど、遅くて心配になったことがありますが、「もういいや」と開き直ったことで、気持ちが楽になりました。
このように、彼女が男友達と遊ぶことに対して、開き直ることも一つの手です。
彼女の行動と自分の気持ちを分離する
3つ目は、彼女の行動と自分の気持ちを分離することです。
理由は、彼女の行動は変えられないけど、自分の気持ちは変えられるからです。
これは、アドラー心理学でいう「課題の分離」というもので、自分のコントロールできることだけに目を向けることを言います。
今回のケースなら、彼女が男友達と遊ぶことは変えられないけど、そこに対する自分の気持ちはコントロールできますよね。
そのため、人の気持ちから彼女の行動を切り離すだけでも感情をコントロールしやすくなるはずです。
まとめ
男友達が多い彼女に疲れてしまったときの対処法についてご紹介しました。
彼女が男友達と遊ぶことは、尊重したい一方で、心配にもなるから疲れてしまいますよね。
そんなときは、ここでご紹介したことを参考にしてみてくださいね。
参考資料
- ジョン・グレイ、一人になりたい男、話を聞いてほしい女、ダイヤモンド社、2018/8/30
- 五百田達成、察しない男 説明しない女 男に通じる話し方 女に伝わる話し方、ディスカヴァー・トゥエンティワン、2014/7/30
- 男女のすれ違い検証委員会、だからモメる！これで解決！男女の会話答え合わせ辞典、ディスカヴァー・トゥエンティワン、2020/2/21
- ロバート・B・チャルディーニ (著)、社会行動研究会 (翻訳)、影響力の武器[第三版]: なぜ、人は動かされるのか、誠信書房、2014/7/10
- 岸見 一郎 (著)、古賀 史健 (著)、嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え、ダイヤモンド社、2013/12/13
- ジョセフ・オコナー、ジョン・セイモア、NLPの原理と道具「言葉と思考の心理学手法」応用マニュアル (フェニックスシリーズ) 、パンローリング株式会社、2019/7/17
- 鈴木 祐、ヒトが持つ8つの本能に刺さる 進化論マーケティング、すばる舎、2022/8/4
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