男には分からない彼女のテンションが低い7つの原因と対処法

男には分からない彼女のテンションが低い7つの原因と対処法 彼女を知る
記事を書いた人:中沢スグル
サイト運営者:中沢スグル

管理人の中沢スグルです
もともと人間関係が苦手だった僕にできた初めての彼女(現在の妻)
友達すら片手ほどしかいないのに、異性との正しい付き合い方なんてわからない……
案の定、思い通りにいかない彼女との日々
良いことも多いけど、ストレスも多い
そんな状況から抜け出すために、ひたすら恋愛に関する心理学や脳科学の本を読んで実践して、失敗や喧嘩も繰り返しながら少しずつ幸せと思える関係を築けるようになりました
ここでは、恋人のことで悩んでいる方のため、僕が勉強する中で知った男女の特徴をはじめ、付き合い方や対処法をご紹介するので、参考になれば幸いです

  • 彼女のテンションが急に低くなるけど理由も対処法も分からない
  • 彼女のテンションの低さに影響されて自分も気分が悪くなる

 

 

もしあなたがこんな悩みを抱えているのなら、「男女の考え方の違い」を知ることで、彼女のテンションが低い時も、冷静に対応できるようになります。

 

 

この記事を書いている僕も、彼女と6年以上付き合ってきたなかで、急に彼女のテンションが低くなり、どう対応すればよい分からず困ってしまうことが何度もありました。

テンションが低い彼女に、最初は「大丈夫?」と心配する言葉をかけていましたが、いつまで経っても何も言ってくれない彼女にお手上げ状態のときもありました。

そこで、彼女をもっと知ろうと思い、女性の心理や考え方について調べたら、多くの女性は、僕が考えもしなかった理由でテンションが下がることを知りました。

女性のテンションが下がる理由を知ってからは、彼女のテンションが低い時でも、心に余裕を持って対応できるようになりました。

 

 

あなたも男女の考え方の違いを知ることで、彼女の気持ちが今まで以上に分かるようになり、お互いに幸せな時間を過ごせるはずです。

 

 

この記事では、

  • 彼女のテンションが低いときも、影響されず彼女に寄り添える方法
  • 男女の考え方の違いに基づいた彼女のテンションが下がる原因と対処法

を紹介します。

 

 

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彼女のテンションの低さにつられて疲れてしまう時の対処法

彼女のテンションの低さにつられて疲れてしまう時の対処法

対処法:いったん別々の空間にわかれて心の余裕を作る

 

 

彼女のテンションが低かったら、「大丈夫かな?」と心配になりますよね。

 

 

このように彼女を想えることは、素敵なことですが、注意点もあります。

 

 

それは、あなたが疲れたりしていて心に余裕がないと、あなたも彼女に影響されてテンションが下がってしまうことです。

 

 

あなたも彼女もテンションが下がってしまえば、お互いにイライラしてしまい、関係が悪化することもあります。

 

 

そうならないために、彼女のテンションが低い時は、まずあなたの心に余裕を作ることがポイントです。

 

 

心に余裕を作るためは、「場所」「方法」が重要です。

 

 

 

<場所>

  • 家デートの時はトイレまたは洗面所
  • 外デートの時はベンチや車で彼女に休んでてもらい飲み物などを買いに行く

 

「場所」で気をつけることは、彼女の視界に入らないことです。

視界に入らなければ上記以外の場所でも大丈夫です。

 

 

<方法>

  • 大きく深呼吸

 

 

深呼吸は、科学的な面からみても心を落ち着ける方法として効果的です。

体が疲れたり、緊張しているときは、体を活動的にさせる「交感神経」が働いている状態です。

その状態で深呼吸をすれば、「交感神経」の働きを抑え、体をリラックスさせる「副交感神経」を働かせることができるので、心に余裕を持つことが出来ます。

 

 

少し難しい説明になってしまいましたが、深呼吸は、フィギュアスケートなど、プロのスポーツ選手も試合前に取り入れているリラックス方法なので、心に余裕を持ちたい時は、やってみてくださいね。

 

 

ただし深呼吸するときは、彼女に見えないようにしましょう。

 

 

なぜなら、彼女に見られると、彼女は「なにか悪いことをしてしまったかも」と不安を感じてしまうからです。

 

 

ちなみに、僕は深呼吸のおかげで、何度も彼女との喧嘩をさけることができました。

 

 

あなたも彼女と会う前やデート中など、少し疲れを感じた時は、簡単にできるので試してみくださいね。

 

 

次はいよいよ、本題の彼女のテンションが低くなる理由です。

 

 

男性と女性で違う!テンションが下がる理由

男性と女性で違う!テンションが下がる理由

 

 

彼女のテンションが低くなるたびに、「なんでテンション低いの・・・?」と悩みますよね。

 

 

けれど多くの場合、彼女のテンションが低い理由は分からないはずです。

 

 

なぜなら、実は男性と女性では、テンションが低くなる理由が、「同じ時」と「違う時」があるからです。(あくまでも「傾向」の話です)

 

 

男女が「同じ理由」でテンションが下がる場合:体調が悪い

 

疲れたり、体調が悪かったり「体が万全ではない時」はテンションが下がる

 

 

あなたも風邪をひいたときなど、体調がよくないときは、テンションが低くなりますよね。

 

 

同じように、彼女も体調が良くない時は、テンションが下がってしまうんです。

 

 

具体的な例は、あとでまとめて紹介しますね。

 

 

男女で「異なる理由」でテンションが下がる場合:感情の刺激

 

「感情」が原因でテンションが下がる時は、男性と女性で理由が異なる傾向があります。

 

 

これも、あくまでも傾向の話ですが、分かりやすくするために「男性」と「女性」に分けて説明していきます。

 

 

男性が感情的にテンションが下がる理由

 

「他人」と比較して自分が負けていると感じるとき

 

 

男性は、客観的な事実を他人と比較して、自分が劣っていると思ったときに、テンションが下がる傾向があります。

 

 

例えば、給料、カッコよさ、顔、所有物、オシャレなどです。

 

 

あなたも無意識のうちに「他人」と比較し、「給料」や「容姿」が負けていると感じた場合はテンションが下がりませんか?

 

 

女性が感情的にテンションが下がる理由

 

理想の自分と現状か異なるとき

 

 

女性は男性のように、他人との比較で自分の優劣を考えません。

 

 

分かりにくい感覚かも知れませんが、女性は常に「理想の自分」を基準として周りを認識しています。

 

 

 

例えば、テレビのCMで金髪の外国人モデルを見たとき、そこに映るのは、理想的な自分の姿だと違和感なく受け入れることができます。

 

 

男性からしたら、「髪の毛の色も目の色も全然ちがうじゃん!」とツッコミたくなりますよね。

 

 

けれど女性からしたら、テレビCMに映るモデルに自分を投影して見ている感覚なんです。

(信じられないと思うので、ぜひ彼女に聞いてみてくださいね)

 

 

このように女性は、他人を自分を映す鏡と認識しているので、他人と比較して優劣を感じることがありません。

 

 

しかし、そんな女性も、周りから否定されたり、ちょっとしたことで気分が落ち込むと、「今の私は、理想の輝いている私とは違う・・・」と感じて、テンションが下がってしまいます。

 

 

ちなみに、自分の理想像ばかり見ている女性に対して、現実も見ろよ!と言いたくなるかもしれませんが、女性は「かなり現実的に物事を考える面」も持ち合わせています。

 

 

例えば、彼女が買い物中にひと目ぼれした商品を衝動買いしているときは、「ちゃんと使うかな?」と、実用面も気にかけています。

 

 

そんな「理想」と「現実」の折り合いを上手くつけている彼女を、軽い気持ちで否定してしまうと、取り返しがつかないほどテンションが下がります。

 

 

このように、男性からしたら「え、そんなことで!?」というような理由で、女性のテンションは下ってしまうんです。

 

 

彼女の「体調」が原因でテンションが低い理由と対処

彼女のテンションが低い原因と対処法

 

ここからは、彼女の体調が原因でテンションが低い理由と、その対処法をご紹介します。

 

お腹が空いている

 

<対処法>
・カフェで休憩
・ご飯を食べる

 

 

それまで元気だったのに、急に彼女のテンションが低くなる時ってありますよね。

 

 

その時は、空腹でテンションが下がっている可能性が考えられます。

 

 

このときの対処法は簡単です。

空腹を満たすことで元気を取り戻してくれます。

 

 

眠い・疲れている

 

<対処法>
・休憩する

 

 

デートに出かけると、歩きの移動も多いと思います。

 

 

楽しんでいるときは良いですが、楽しい時間が終わるとドッと疲れがくることがあります。

また前日の仕事の疲れが残っている場合もあります。

 

 

そんな時は、ゆっくり休憩しましょう。

 

 

もしかすると、「あなたに気を遣って休まなくても大丈夫!」と言ってくれるかもしれません。

 

 

本当に大丈夫な時もありますが、表情が疲れてたら、基本的に休むようにしましょう。

 

 

ただし、せっかくのデートを台無しにしてしまったと思い、彼女が自分を責めてしまう場合もあります。

 

 

そんな時の為に、あなたも「少し疲れたから休みたい」と言い、彼女が罪悪感なく休めるフォローをすると更に良いです。

 

 

生理

 

<対処法>彼女の心身ともにいたわり、無理をさせない

 

 

これに尽きますね。

 

 

女の子の日は、体にすごく負担がかかり、彼女自身も感情のコントロールが難しいものです。

 

 

女性は、生理の前後を合わせると、1か月の内、3週間は体調が万全ではないと言います。

 

 

なので特に女の子の日は、無理をさせずに、体も心もいたわり、そばにいてあげましょう。

 

 

彼女の「感情」が原因でテンションが低い理由と対処法

彼女の感情が原因でテンションが低い理由と対処法

 

彼女の感情が原因でテンションが下が理由と対処法を紹介します。

 

友達が結婚した話を聞いてテンションが下がる

 

<対処法>
結婚の意思があることを伝えて安心させる

 

 

友達が結婚するたびに、「結婚」が彼女の気持ちに大きく影響するようになります。

 

 

最初に結婚した友達の時はそんなに気にしなくても、周りがみんな結婚していくにつれ、自身の結婚への不安でテンションが下がります。

 

 

そんな時は、あなたにも結婚の意思がある事を伝えて、彼女を安心させてあげることが重要です。

 

 

デートのミス

 

 <対処法>
1.謝る+サプライズ(プレゼントや手作り料理など、彼女の好きなことをする)
2.ミス(態度や失言)を彼女はずっと覚えているため長期的なケアをする(言葉使いや態度を気をつける)

 

デート中の何気ないことで、彼女のテンションを下げてしまった事がありませんか?

 

 

重要なので何度も同じことを言いますが・・・、

あなたの何気ない一言や態度が、「理想の自分でいる」彼女を否定してしまう場合は大問題です。

 

 

テンションを戻してもらうのも、ひと苦労です。

 

 

なので、ちょっとした言い方や態度の気遣いが重要なんです。

 

 

デートでのミスは、なるべく早く彼女の気持ちが切り替わるように、謝罪とちょっとしたサプライズ(スイーツをおごってあげるなど)で埋め合わせをしましょう。

 

 

また、彼女の心に刺さる失言や失態は、彼女はずっと覚えています

 

 

後々、ちょっとした喧嘩でも、嫌なことを言われたことが話題になるので、同じ失言や失態を繰り返さないように気をつけましょう。

 

 

嫌なことを思い出した・嫌なことがあった

 

<対処法>
だまって最後まで話を聞く。必要なのは相槌と共感。

 

 

どんな時でも、彼女のテンションが下がる原因の1つに、嫌なことがあったり、嫌なことを思い出した場合があります。

 

 

女性は脳の構造的に、男性よりも記憶力が良かったり、小さな出来事で感情が刺激されやすいと言われています。

 

 

そのため、ちょっとしたことがキッカケで、過去の嫌な記憶を思い出したり、必要以上にネガティブに感じてしまうことがあります。

 

 

しかし、多くの女性は、嫌なことがあったり、嫌なことを思い出したときは、感情に流されるだけでなく、彼女なりに自己解決したり、折り合いをつけようとしています。

 

 

こんな時は、まずはゆっくり話せる環境をつくり、彼女が話してくれるまで待ちましょう。

 

 

あなたが男友達と話すときは、解決策の提示も有効ですが、彼女にはやめておきましょう。

 

 

彼女の話を聞くときは、あなたが「それは違うでしょ!」と思っても口を挟まず、彼女が最後まで話しきることが最も重要です。

 

 

なぜなら、女性は、話しているうちに自分なりに納得し、自己解決することができるからです。

 

 

もし論理的な解決策を言いたくなっても、グッとこらえてくださいね。

 

 

彼女が最後まで話し終えても、まだ上手く折り合いをつけられていない場合は、あなたのアドバイスが役に立つ時です。

 

 

彼女の話を聴く方法については、別の記事で詳しく紹介しているので、彼女の話を聴くのが苦手、彼女の話を聴くと疲れてしまうという方は参考にしてみてくださいね。

彼女の話を聞くのが疲れたなら、彼女とあなたを「同時に癒す聴き方」を!

 

 

デートからの別れ際がさみしい

 

<対処法>
・お揃いのものを買う、持つ
・上着など、あなたの物で彼女が身につけれる物を持っていてもらう

 

 

デートの別れ際に、彼女に「寂しい」と想ってもらえたら嬉しいですよね。

 

 

ただし、そんな彼女を寂しがらせないことも、あなたの役目ですよね。

 

 

そんなときは、二人で何かを共有しているという「安心感」を持ってもらうことが大切です。

 
 

彼女に寂しいと言われたときは、ペアリングやあなたの私物など、2人の気持ちを共有できるものを贈ってみてくださいね。

 

 

彼女のテンションが低い理由を知る方法

彼女のテンションが低い理由を知る方法

 

実際に彼女のテンションが低い時に、正確に原因を知るのは難しいと思います。

 

 

そこで、僕が実践している、彼女のテンションが低い原因を知る方法をご紹介します。

 

知るべきはあなた(彼氏)に原因があるかどうか

 

この質問とその時の反応で、あなたに原因があるのか、無いのかを確かめましょう!

 

    

質問:「何か嫌な想いをさせちゃったかな?」

  

 

このように彼女に聞いてみてください。

すると彼女の反応には、つぎのようになる傾向があります。

 

 <彼女の対応>

  • あなたに原因があるとき:
    何も答えないか、テンションが低いまま「ううん」と一言で否定する
  • 他に原因があるとき:
    テンションが低いながらも、あなたに原因が無いことを説明してくれる

 

 

女性は、自分の気持ちを察して欲しいと言う想いがるので、あなたに原因があるときは、「あなたに原因がある」と言うことは少なく、具体的に言わないことが多いです。

 

 

そんな彼女の性格を逆に利用しましょう。

 

 

あなたに原因があると分かったら「まず謝る+サプライズ」で対応しましょう。

 

 

あなたに原因が無いときは、彼女が理由を話したくなったらいつでも話せるように、あなたは最初に紹介した方法で心に余裕を作っておき、彼女が話したくなるまで待ちましょう。

 

 

彼女が話し始めてくれたら、まずは最後まで口を挟まずに聞くことを心掛けて下さいね。

 

 

まとめ

 

彼女のテンションが低い時に、うまく対応できそうですか?

 

 

おそらく、はじめは手探りな感覚かも知れません。

 

 

でも少しずつですが、彼女に寄り添い続けることで、彼女のテンションが低いときも、冷静に対応できようになるはずです。


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