「家デートがつまらない…」
彼氏が家に来てすぐに寝てしまうと、一緒にいるはずなのに、なんだか一人で過ごしているような寂しさを感じることもありますよね。
「私との時間が楽しくないのかな…」「愛情が冷めてきたの？」と不安に感じることもあるかもしれません。
そこでこの記事では、彼氏が家で寝てしまう理由と、その対処法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
家で彼氏がすぐに寝る理由
はじめに、家で彼氏がすぐに寝る理由を3つご紹介します。
- 疲れているから
- 彼女がいると安心するから
- ご飯を食べ過ぎだから
疲れているから
1つ目は、疲れているからです。
なぜなら、疲れていると睡眠欲が高まるからです。
たとえば、日頃の仕事が忙しかったり、デートでたくさん歩いたりした後は、体力が消耗していて、彼氏は眠りに落ちやすくなります。
だからこそ、彼氏が疲れている場合は、早く寝てしまうのは仕方がないことです。
少し休ませてあげることで、彼の体力が回復したら、起きたときにはより元気に過ごしてくれるはずです。
彼女がいると安心するから
2つ目は、彼女がいると安心するからです。
その理由は、彼氏はあなたと一緒にいることで安心し、リラックスするからです。
人は好きな人と一緒にいると、脳から「オキシトシン」というホルモンが分泌され、安心感や幸福感が増すとされています。
この安心感が強くなることで、彼氏は気を許し、つい眠くなってしまうことがあります。
たとえば、僕の場合も、パートナーと一緒にいるとリラックスして、普段よりも早く眠くなってしまうことがあります。
これは、一緒にいることでストレスが軽減され、体が自然と休息モードに入るからです。
このように、彼氏があなたといることで安心しているからこそ、リラックスしてすぐに寝てしまうことがあります。
ご飯を食べ過ぎだから
3つ目は、ご飯を食べ過ぎだからです。
というのも、食事のあとは血糖値が上がり、その後インスリンの働きによって眠気が生じるからです。
特に、糖質が多い食事を取った後は、眠気が一層強くなる傾向があります。
たとえば、あなたもお腹いっぱい食べた後に、つい眠くなってしまった経験があるのではないでしょうか。
同じように、彼氏も食事の後は眠くなりやすく、特に家に帰った後はリラックスできる環境なので、すぐに寝てしまうことがあります。
だから、彼氏がご飯をたくさん食べた後にすぐ寝てしまうのは、自然な反応です。
家で彼氏がすぐ寝てつまらないときの対処法
続いては、家で彼氏がすぐ寝てつまらないときの対処法を2つご紹介します。
- 予めやることを決めておく
- 彼氏をほっといて好きなことをする
予めやることを決めておく
1つ目は、予めやることを決めておくことです。
なぜなら、やることが決まっていると眠りにくくなるからです。
たとえば、彼氏が仕事の日には、昼食後でも眠らずに活動を続けられますよね。
同様に、家デートの際に二人で何をするかを決めておくことで、彼氏が早々に寝てしまうことを避けることができます。
たとえば、カードゲームや一緒に映画を観るなど、手を動かすアクティビティを取り入れることで寝なくなるはずです。
このように男性は、話すことだけではなく、何か行動が伴うことで楽しさを感じやすいことがあります。
ですから、二人で楽しく遊べる内容を事前に考えておくことで、彼氏もすぐに寝てしまう状況を回避しやすくなります。
彼氏をほっといて好きなことをする
2つ目は、彼氏をほっといて好きなことをすることです。
その理由は、彼氏を変えることは難しいけれど、自分の行動を変えることはできるからです。
彼氏が寝てしまうこと自体を止めるのは難しいですが、自分がその時間をどのように使うかは自由です。
たとえば、彼氏が寝たときは、自分の趣味に没頭する時間として活用するのも一つの方法です。
本を読んだり、ドラマを見たり、好きなことをして過ごすことで、つまらない気持ちを軽減することができます。
彼氏が寝ている間に、自分自身が楽しめる時間を作り出すことで、家デートの時間をより充実させることができるはずです。
彼氏がすぐに寝て寂しいときの心のケア方法
最後は、彼氏がすぐに寝て寂しいときの心のケア方法を3つご紹介します。
- ネガティブに考えない
- 男女の違いを受け入れる
- 今ある幸せに目を向ける
ネガティブに考えない
1つ目は、ネガティブに考えないことです。
その理由は、ネガティブな思考が続くと、さらに自分自身がネガティブな感情に巻き込まれるからです。
彼氏がすぐに寝ることを「もう私に興味がないのでは…」と考えてしまうと、イライラしたり、悲しくなったりして、デート自体を楽しむことができなくなります。
そのため、彼氏が寝ることをネガティブに捉えず、ただ単に彼がリラックスしている証拠だと前向きに捉えることで、心が楽になるはずです。
男女の違いを受け入れる
2つ目は、男女の違いを受け入れることです。
なぜなら、男性と女性は、根本的に考え方や行動の仕方が異なることが多いからです。
女性は、恋人と一緒の時間を楽しみたいと感じることが多いですが、男性は、恋人と一緒にいるときでも自分のペースで行動することが一般的です。
これも男女の違いであり、決して彼氏があなたに興味がないわけではなく、彼のペースでリラックスしているだけです。
このように、男女の違いを理解することで、彼氏の行動に対して寛容になりやすく、心が楽になることがあります。
今ある幸せに目を向ける
3つ目は、今ある幸せに目を向けることです。
なぜなら、現在の状況に感謝することで、心が軽くなるからです。
彼氏が寝てしまったとしても、好きな人と同じ空間で過ごしていること自体が、幸せの一つだと気づくことができれば、つまらないと感じることも少なくなるはずです。
たとえば、あなたもはじめは、彼氏が寝ていても、一緒にいられるだけで幸せだとおもえたのではないでしょうか。
このように、普段、当たり前に思っている中に幸せをみつけることで、気持ちが軽くなるので、彼氏がすぐに寝てしまう状況でも、彼と一緒にいられる時間を幸せに思うことで、寂しさやつまらなさを感じることなく、心地よく過ごせるようになるはずです。
まとめ
彼氏が家で早く寝てしまう理由や、それに対する対処法、さらに心のケア方法についてご紹介しました。
彼氏がすぐに寝る理由としては、疲れや安心感、食事の影響が大きいことがあります。
また、事前にやることを決めたり、自分の好きなことを楽しんだりすることで、彼氏が寝てしまう状況でも楽しく過ごす方法があります。
そして、ネガティブな感情にとらわれず、男女の違いを理解し、今ある幸せに目を向けることで、心が軽くなるので、参考にしてみてくださいね。
参考資料
- 男女のすれ違い検証委員会、だからモメる！これで解決！男女の会話答え合わせ辞典、ディスカヴァー・トゥエンティワン、2020/2/21
- 苫米地英人、「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!、開拓社、2018/3/28
- 大嶋 信頼、すごい恋愛ホルモン 誰もが持っている脳内物質を100%使いこなす、青春出版社、2018/6/21
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