人に優しくしすぎることで、自分が苦しくなってしまうことはありませんか？
誰かに優しくすることは、素晴らしいことです。
しかし、その優しさが過剰になると、自分を犠牲にしてしまうことがあります。
優しすぎる人は、相手のことを優先するあまり、自分の心の声を無視してしまいがちです。
その結果、気づかないうちにストレスや疲労が積み重なり、心が壊れてしまうこともあります。
この記事では、優しすぎることで壊れてしまう人の特徴や理由、そして壊れる前にできる対処法についてご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
優しすぎることで壊れる人にとっての優しいの定義
ここでは、優しすぎることで壊れてしまう人にとっての「優しさ」の定義についてご紹介します。
壊れてしまうほど優しすぎる人にとっての「優しさ」とは、相手に嫌な思いをさせないことを最優先することです。
たとえば、悪口を言わない、相手が明らかに悪い状況でも怒らずに我慢するなど、常に相手の気持ちを第一に考えて行動します。
これは、一見すると素晴らしい優しさですが、問題なのは「自分の気持ちを無視している」という点です。
優しすぎる人は、相手のために自分の心を押さえ込み、無理をしてでも相手のことを優先させることが多く、それが心の負担となっていきます。
そのため、相手に嫌な思いをさせないことが優しすぎて壊れてしまう人にとっての「優しさ」と言えます。
優しすぎる人が壊れる理由
続いては、優しすぎる人が壊れる理由を3つご紹介します。
- 自分の心を押さえ込むから
- 自分の心をケアしないから
- 自分の心が耐えられる以上に人のために頑張ってしまうから
自分の心を押さえ込むから
1つ目は、自分の心を押さえ込むからです。
なぜなら、人の心には耐えられる限界があるからです。
たとえば、スポーツ選手が体を酷使しすぎて体を壊してしまうことがありますよね。
同じように、心も無理して使い続ければ壊れてしまいます。
優しすぎる人は、相手を優先して自分の感情を抑え込むことが多いですが、その我慢が積み重なると、いつか心が限界に達してしまいます。
感情を抑え続けることは、自分を壊す原因になるので、自分の心を押さえ込みすぎると壊れてしまうことがあります。
自分の心をケアしないから
2つ目は、自分の心をケアしないからです。
その理由は、どんなものでも手入れをしないと長続きできないからです。
たとえば、人の体や機械は、適切なメンテナンスを行うことで長持ちしますよね。
同じように、心もケアが必要です。
しかし、優しすぎる人は自分よりも他人を優先するため、自分の心のケアを怠りがちです。
その結果、心が疲れてしまい、最終的には壊れてしまうこともあります。
だからこそ、心のケアを怠ることが、壊れる原因となることがあります。
自分の心が耐えられる以上に人のために頑張ってしまうから
3つ目は、自分の心が耐えられる以上に人のために頑張ってしまうからです。
全てのものには限界がありますが、優しすぎる人は自分への関心が低いため、ついその限界を超えてしまいます。
たとえば、他人を助けたり、サポートしたりする際、自分がどれだけ疲れているかを気にせず、相手のために尽力してしまうことがあります。
その結果、自分の心が壊れてしまうのです。
特に、優しすぎる人は「自分を後回しにする」という習慣があるため、自分の限界に気づきにくいので、自分の心が耐えられる以上に人のために頑張りすぎることで、心が壊れてしまうことがあります。
優しすぎることで壊れる人の特徴
続いては、優しすぎることで壊れる人にありがちが特徴を6つご紹介します。
- 自分を大事にしていない
- 本音で話さない
- 過去にイジメられたことがある
- 注意が出来ない
- 人に頼れない
- 人生で挫折を経験している
自分を大事にしていない
1つ目は、自分を大事にしていないことです。
その理由は、常に相手や周りのことばかりを考えているため、自分への関心が低くなってしまうからです。
たとえば、嫌なことがあったとしても、相手の気持ちを優先し、自分が傷ついていることに気づいていても無視してしまうことがあります。
このように、自分の感情や心のケアを後回しにすることで、心が疲れ果て、壊れてしまいます。
そのため、優しすぎて壊れやすい人は、自分を大事にしていない人とも言えます。
本音で話さない
2つ目は、本音で話さないことです。
なぜなら、優しすぎる人は相手の感情が自分の行動や思考の基準になっているからです。
たとえば、恋人や友人に文句を言われても、自分の本音を言わずに相手の意見に合わせてしまうことがあります。
自分の気持ちを隠してしまうことで、本当はどう思っているのかを話す機会を失い、それがストレスとなって積み重なります。
だからこそ、優しすぎて壊れやすい人は、本音で話さない人とも言えます。
過去にイジメられたことがある
3つ目は、過去にイジメられた経験があることです。
その理由は、いじめられた経験を持つ人は「自分が受けた苦しみを他人に与えたくない」という強い思いがあるからです。
たとえば、いじめられたことで深い傷を負った人ほど、周りの人に優しく接しようとし、過度に気を遣うことが多くなります。
このようにして、優しさが過剰になり、自分自身を苦しめる原因にもなってしまいます。
そのため、いじめられた経験がある人も、優しすぎて壊れやすい傾向があります。
注意が出来ない
4つ目は、注意ができないことです。
その理由は、相手を傷つけることを恐れてしまうからです。
たとえば、相手が間違った行動をしている場合でも、指摘することで相手が気分を害することを恐れ、必要な注意を避けてしまいます。
このように、相手を思う優しさよりも、相手を傷つけたくない思が勝ってしまうことで、注意ができないことがあります。
だからこそ、優しすぎる人は注意ができないという特徴もあります。
人に頼れない
5つ目は、人に頼れないことです。
その理由は、優しすぎる人は「他人に迷惑をかけたくない」という気持ちが強く、人に頼ることをためらうからです。
たとえば、仕事で困ったことがあっても、「頼ると相手に負担をかけてしまうかもしれない」と考え、自分で全てを解決しようとします。
また、相手に迷惑をかけるくらいなら、自分が怒られれば良いとも考えてしまいます。
そのため、優しすぎる人は、困った時に誰かに頼れないこともあります。
人生で挫折を経験している
6つ目は、人生で挫折を経験していることです。
その理由は、挫折を経験した人は、他人に優しくすることで自分の存在意義や価値を見出そうとするからです。
たとえば、仕事で失敗したり、友人に裏切られたりした人は、生きる意味を探すようになります。
その結果として、人に優しくふるまうようになりますが、優しさが過度になり、自分の心を犠牲にしてしまうことがあります。
だからこそ、優しすぎる人には、挫折を経験しているこが共通点として多いです。
優しすぎることで壊れる人の心理
優しすぎる人は、なぜ優しすぎる行動をしてしまうのか気になりますよね。
そこで続いては、優しすぎる人の心理をご紹介します。
- 嫌われることが怖い
- 劣等感がある
嫌われることが怖い
1つ目は、嫌われることが怖いことです。
なぜなら、人間は集団で生きる動物であり、孤独になることを本能的に恐れているからです。
たとえば、過去にいじめられた経験を持つ人は、他者に優しく接することで相手から嫌われないようにすることがあります。
これは単に相手を思いやっているだけでなく、「嫌われたくない」という強い恐怖心が背景にあるためです。
このように、優しさの根底には嫌われることを避けたいという心理が働いていることがよくあります。
そのため、優しすぎる人は、嫌われることを恐れるあまり、無理をしてしまい壊れることがあります。
劣等感がある
2つ目は、劣等感があることです。
その理由は、劣等感を感じると、他者に優しくすることで自分の存在価値を確認したいという心理が働くからです。
たとえば、進学や就職で失敗した人が、周りに対して過剰に優しく接することで、自分の価値を感じようとすることがあります。
このように、劣等感を埋めるために優しさを使うことがあり、その結果、自分を犠牲にしてしまうこともあります。
だからこそ、劣等感を抱えたことで優しくし過ぎてしまう心理もあります。
優しすぎる人が壊れる前にすべき事
優しいことは素敵な行為ですが、自分が壊れてしまえば大切な人にも優しくすることができません。
そこで本当に大切な人を守るためにも、優しすぎる人が壊れる前にすべき事を4つご紹介します。
- 自分に合う心のケア方法を見つける
- 大切な人には自分の本音を伝える
- 自分で出来る事だけを意識する
- 一人で行動することを増やしてみる
自分に合う心のケア方法を見つける
1つ目は、自分に合う心のケア方法を見つけることです。
なぜなら、適切な心のケアを行うことで、ストレスや負担から自分を守ることができるからです。
ただし、心のケア方法は人それぞれ違うため、自分に合った方法を見つけることが重要です。
たとえば、以前に公開した心のケア方法を解説した記事を参考にすることで、自分に合った対策を見つける手助けになるはずです。
他にもネットや本で様々な心のケア方法が紹介されています。
そういった中から、まずは自分に合った心のケア方法を見つけることが、優しすぎて壊れることを防ぐ大切なステップです。
大切な人には自分の本音を伝える
2つ目は、大切な人には自分の本音を伝えることです。
その理由は、本音で話すことが、あなた自身を大切にすることにつながるからです。
もちろん、すべての人に本音を話すのは難しいかもしれません。
しかし、まずは信頼できる大切な人にだけでも、本当の気持ちを伝える練習をすることが大切です。
たとえば、恋人や親しい友人に「今の自分の気持ち」を率直に話すことで、お互いに理解を深め、関係もより良くなります。
このように、大切な人に本音を伝えることは、壊れないための重要なステップです。
自分で出来る事だけを意識する
3つ目は、自分でできることだけを意識することです。
なぜなら、自分がコントロールできないことにまで気を配ると、心が疲れやすくなるからです。
たとえば、自分が言う言葉や行動は選べますが、それを相手がどう受け取るかは自分ではコントロールできません。
相手の気持ちまで考えすぎると、心の負担が増え、壊れてしまう可能性があります。
だからこそ、自分ができる範囲のことに集中し、無理な負担をかけないように意識することが大切です。
一人で行動することを増やしてみる
4つ目は、一人で行動することを増やすことです。
その理由は、嫌われることが怖い人は、一人で行動することが増えることで、他者に依存せず、自分の心の安定を図ることができるからです。
たとえば、一人で買い物に行ったり、一人で旅行に出かけるなどの行動を通じて、一人でも楽しく過ごせることに気づくと、他人から嫌われる恐怖が減り、相手に無理に合わせる必要がなくなります。
だからこそ、一人で行動することを習慣にすることで、優しすぎて壊れることを防ぐ助けになります。
優しすぎる人が壊れる理由まとめ
優しすぎる人が壊れる理由は、他者への気遣いや優しさが過度になり、自分を犠牲にしてしまうことにあります。
自分を大事にせず本音を言えないことや、劣等感や過去のトラウマが原因で、相手に合わせすぎてしまうことが多いです。
また、嫌われることを恐れる心理や、自分ができないことまで背負い込んでしまうことで、心のバランスを崩しやすくなります。
しかし、自分に合った心のケア方法を見つけたり、大切な人に本音を伝えたりするなど、自分でできる範囲のことに集中することで、心を守り、壊れる前に立ち直ることができます。
これらの対処法を実践することで、優しさを保ちながらも、壊れずに生きていくことができるはずです。
参考資料
- 岸見 一郎 (著)、古賀 史健 (著)、嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え、ダイヤモンド社、2013/12/13
- 鈴木 祐、ヒトが持つ8つの本能に刺さる 進化論マーケティング、すばる舎、2022/8/4
コメント