「最近、喧嘩ばかりしている…もう疲れた…」
特に長く付き合っていると、些細なことがきっかけで喧嘩が増えてしまうこともありますよね。
相手を好きなはずなのに、どうしてこんなに言い争ってしまうのか…相性が悪いんじゃないかと不安になることもあるかもしれません。
そこでこの記事では、喧嘩ばかりで疲れてしまったカップルが再確認すべき5つのことについてご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
喧嘩ばかりで疲れたカップルが再確認すべき5つのこと
それでは早速、喧嘩ばかりで疲れたカップルが再確認すべき5つのことをご紹介していきます。
- 相手は変えられない・自分は変えられる
- 自分と相手は価値観も考えも違う
- 相手がいてくれることは当たり前ではない
- 自分から歩み寄らないと喧嘩になる
- 二人で協力しないと信頼関係は築けない
相手は変えられない・自分は変えられる
1つ目は、「相手は変えられないが、自分は変えられる」ということです。
なぜなら、人が変わるのは「自分が変わろう」と思った時だけだからです。
たとえば、恋人との喧嘩で相手に「こうしてほしい」「ああしてほしい」と求めることが多いかもしれません。
しかし、誰だって強制的に変われと言われると反発したくなるものです。
だからこそ、自分がどう変われるかを考えることが、喧嘩を減らす第一歩となります。
自分と相手は価値観も考えも違う
2つ目は、「自分と相手は価値観も考えも違う」ということです。
全く同じ価値観を持つ人なんていませんし、男女の違いもあるため、意見が合わないことも当然です。
たとえば、女性は「気持ちを察してほしい」と思いがちですが、男性は「察する」ことが苦手な傾向にあります。
こういった性質の違いを理解せずに、自分の基準で考えるからこそ喧嘩が起きやすくなります。
相手がいてくれることは当たり前ではない
3つ目は、「相手がいてくれることは当たり前ではない」ということです。
人は慣れやすい生き物です。
付き合ってしばらく経つと、相手がいてくれることが当たり前に感じ、感謝の気持ちが薄れてしまうことがあります。
すると、些細なことでぶつかり合い、喧嘩が増える原因になります。
お互いの存在に感謝する気持ちを取り戻すだけでも、関係がぐっと良くなるかもしれません。
自分から歩み寄らないと喧嘩になる
4つ目は、「自分から歩み寄ること」です。
人は自分がされたことを相手に返したくなる傾向があります。
たとえば、文句を言われれば、つい文句を返したくなりますよね。
逆に、歩み寄られれば、相手も歩み寄りたくなるものです。
だからこそ、まずは自分から歩み寄る姿勢を見せることで、喧嘩が減り、より穏やかな関係を築きやすくなります。
二人で協力しないと信頼関係は築けない
5つ目は、「二人で協力しないと信頼関係は築けない」ということです。
付き合いは二人の関係ですから、どちらか一方が頑張っても、信頼関係は築けません。
たとえば、彼女だけが頑張っている、彼氏だけが尽くしているという状態では、いずれ不満が溜まり、喧嘩の原因になります。
しかし、付き合い始めた頃のように、少しだけ相手を思いやる気持ちを取り戻すだけで、喧嘩は激減し、信頼関係も強くなります。
すぐできる喧嘩を回避するテクニック5選
続いては、すぐできる喧嘩を回避するテクニックも5つご紹介します。
- 命令ではなくお願いにする
- 自分の気持ちを言う前に相手の気持ちを考える
- 「彼氏だったら○○なはず」「一般的には○○だ」をやめる
- 言葉で言わないと伝わらない
- 不満ではなく気持ちを伝える
命令ではなくお願いにする
1つ目は、命令ではなくお願いにすることです。
人は命令されると反発したくなります。
だからこそ、「命令ではなくお願いにする」ことが大切です。
たとえば、「○○して」と命令するのではなく、「○○してくれたら嬉しいな」とお願いの形に変えるだけで、相手は選択肢を与えられ、喧嘩を避けやすくなります。
自分の気持ちを言う前に相手の気持ちを考える
2つ目は、自分の気持ちを言う前に相手の気持ちを考えることです。
なぜなら、自分の異な狩り考えると視野が狭くなるからです。
たとえば、不満が溜まっているときは、自分の視点だけで物事を考えがちですが、相手にも相手なりの理由があることに気づくことで、冷静さを保てます。
これによって、感情的な喧嘩を避けやすくなります。
「彼氏だったら○○なはず」「一般的には○○だ」をやめる
3つ目は、「彼氏だったら○○なはず」「一般的には○○だ」をやめることです。
なぜなら、相手を変えようとして自分の価値感を世間の価値観として伝えようとても、それを言ったところで相手には関係がないからです。
むしろ、自分を否定されたように感じて対抗心が強くなるだけです。
だからこそ、自分都合の意見を押し付けることをやめるだけで喧嘩を回避しやすくなります。
言葉で言わないと伝わらない
4つ目は、言葉で言わないと伝わらないことです。
人は他人の気持ちを正確に知ることができません。
だからこそ、「自分の気持ちは言葉で伝える」ことが大切です。
自分が怒っているとき、相手に気持ちを察してほしいと思うかもしれませんが、言葉で伝えることで冷静に話し合いができ、喧嘩を避けることにつながります。
不満ではなく気持ちを伝える
5つ目は、不満を直接ぶつけるのではなく、気持ちを伝えることです。
なぜなら、気持ちを言われれば、否定されたと感じずにすみ、敵対心に繋がりにくいからです。
たとえば、恋人に不満があるときに「○○はやめて」などと言いたくなるかもしれませんが、その代わりに「責めてるわけじゃないけど、○○されて悲しいな」といった気持ちなら、相手も冷静に向き合ってくれやすくなります。
そのため、不満ではなく気持ちを伝えることも喧嘩になりにくくするテクニックの1つです。
人は誰かのために動くときに幸せを感じる
最後に、喧嘩ばかりしている方に知っておいてほしい人間の性質があります。
それは、科学的にみて、人は誰かのために行動したとき、幸せを感じるようにできていることです。
つまり相手を優先するだけで簡単に幸せになることができます。
もちろん自分をおろそかにしてまで相手を優先すると心身に悪影響があるので良くないですが、基本は「相手のため」という思考でいた方が簡単に幸せになれます。
そして、その思考でいれば、相手のことを考えられるので、まず喧嘩にはならないはずです。
だからこそ、幸せでいるために「相手のため」を考えることも意識してみてくださいね。
まとめ
最近、喧嘩ばかりで疲れてしまっているカップルのために、再確認すべき5つのことと、喧嘩を避けるテクニックを5つご紹介しました。
喧嘩が増えると、相性が良くないかも、と思うかもしれません。
しかし、喧嘩の原因は相性よりも、相手を思いやれないことが原因の場合がほとんどです。
だからこそ、ここでご紹介したことを意識するだけでも喧嘩が減るので、参考にしてみてくださいね。
参考資料
- ジョン・グレイ、一人になりたい男、話を聞いてほしい女、ダイヤモンド社、2018/8/30
- 五百田達成、察しない男 説明しない女 男に通じる話し方 女に伝わる話し方、ディスカヴァー・トゥエンティワン、2014/7/30
- 男女のすれ違い検証委員会、だからモメる！これで解決！男女の会話答え合わせ辞典、ディスカヴァー・トゥエンティワン、2020/2/21
- 鈴木 祐、ヒトが持つ8つの本能に刺さる 進化論マーケティング、すばる舎、2022/8/4
- 樺沢紫苑、精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法、飛鳥新社、2021/3/16
- ロバート・B・チャルディーニ (著)、社会行動研究会 (翻訳)、影響力の武器[第三版]: なぜ、人は動かされるのか、誠信書房、2014/7/10
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