彼女に冷めたらどうすれば良い？別れる以外の対応方法

「彼女に冷めたけど、嫌いになったわけではない…でも、このまま付き合っていてもいいのか？」

そんな風に悩んでいる男性も多いのではないでしょうか。

付き合い始めの頃は何でも楽しく感じたけれど、時間が経つにつれて恋愛のドキドキ感が薄れていくのはよくあることです。

でも、それだけで別れるべきかどうか迷いますよね。
　

ここでは、彼女に冷めてしまった時の対処法や、別れる以外で気持ちを取り戻すためにできることについてご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

嫌いじゃないけど彼女に冷めてしまう理由
嫌いじゃないけど彼女に冷めてしまったときにできること
彼女と別れる前に知っておくべき事
1. 人は相手がいなくなって初めてありがたさを知る
2. 別れてしまえば二度と相手の気持ちが戻らないこともある
まとめ
参考資料

嫌いじゃないけど彼女に冷めてしまう理由

はじめに、彼女に冷めてしまう主な理由についてご紹介します。

彼女に冷めてしまう理由は、次の3つが考えられます。

フェニルエチルアミンの分泌が止まったから
慣れてしまったから
彼女にネガティブな認識を持ったから

フェニルエチルアミンの分泌が止まったから

1つ目は、フェニルエチルアミンの分泌が止まったからです。

　
なぜなら、人はフェニルエチルアミンというホルモン（神経伝達物質）の分泌によって恋愛初期のドキドキを感じるのですが、このホルモンは3ヶ月から3年で分泌が止まると言われているからです。

　
たとえば、付き合い始めは何をしても新鮮で、彼女の存在が常に心を刺激していても、フェニルエチルアミンの影響がなくなるとそのドキドキ感が次第に薄れ、「冷めた」と感じることがあります。

　
そのため、フェニルエチルアミンの分泌が止まることで、彼女にドキドキしなくなり、気持ちが冷めてしまうことがあります。

慣れてしまったから

2つ目は、慣れてしまったからです。

　
その理由は、人間はどんな環境にも慣れてしまう生き物だからです。

　
たとえば、あなたも付き合い始めは、彼女の全てが新鮮で、刺激になっていたのではないでしょうか。

しかし、時間が経つと、日常の一部として慣れてしまい、特別感が薄れてしまうことがあります。

　
そのため、どんなに好きな人と付き合っても、慣れてしまうことで気持ちが冷めたと感じることもあります。

彼女にネガティブな認識を持ったから

3つ目は、彼女にネガティブな認識を持ったからです。

　
理由は、相手にネガティブな印象を持つと、どうしても悪い部分にばかり目がいってしまうからです。

　
たとえば、カップルが喧嘩をすると、相手の悪いところばかり指摘しますが、同じカップルでも仲が良いときは相手の悪いところは気になりません。

　
だからこそ、彼女に対してネガティブな認識を持つことが、冷めた気持ちにつながることがあるのです。

嫌いじゃないけど彼女に冷めてしまったときにできること

続いては、彼女に冷めてしまった時の対処法についてご紹介します。

彼女に対する気持ちが冷めても、嫌いになった訳ではないのなら、まだできることが沢山あります。

ここでは、4つの方法をご紹介します。

彼女に感謝する
リフレーミングをする
彼女を正しく大切にする
彼女を褒める

彼女に感謝する

1つ目は、彼女に感謝するです。

　
なぜなら、感謝することで、彼女が自分の生活にいてくれることが当たり前ではないと気づけるからです。

　
たとえば、あなたも、彼女がいてくれるおかげで何気ない日常が充実していることに気づいたことはありませんか？

彼女がいるからこそできることや、彼女が与えてくれる安心感は、失ってみるまで気づかないことも多いものです。

　
そのため、感謝の気持ちを持つことで、冷めたと感じる気持ちが変わることがあります。

リフレーミングをする

2つ目は、リフレーミングをするです。

　
理由は、人がどう感じるかは、その人の認識によって大きく変わるからです。

　
たとえば、あなたも「彼女に対して冷めた」と感じることがあるかもしれませんが、その気持ちを「冷めた」と捉えるか、「関係が安定した」と捉えるかで、感じ方が変わることがあります。

　
そのため、リフレーミングをすることで、彼女に対する気持ちが冷めたのではなく、安定してきたと捉え直すことができるかもしれません。

彼女を正しく大切にする

3つ目は、彼女を正しく大切にするです。

　
というのも、多くの男性は、彼女と付き合えると満足し、日常の優先順位が自分本位になってしまうことが多いからです。

しかし、彼女が望む関係を築こうとすれば、一生かかるからこそ彼女に冷める余裕なんてありません。

　
たとえば、多くの彼女は何気ない話を聞いてもらえたり、スキンシップをとったりするだけで心が満たされますが、それすらできない彼氏が多く、そのせいで悩む女性がかなり多いです。

だからこそ、彼女を正しく大切にしようと思えば一生かかるため、冷める余裕すらなくなると思います。

もし彼女を正しく大切にする具体的な方法を知りたいときは、こちらの記事「彼女を大事にしたいときにおすすめのマインドと行動」を参考にしてみてくださいね。

彼女を褒める

4つ目は、彼女を褒めるです。

　
その理由は、彼女を褒めることで彼女の良い面に目が向くからです。

　
たとえば、あなたも冷めたと感じる時、彼女の悪い面ばかりが気になることがあるでしょう。

しかし、彼女を褒めることで、彼女の良い面にフォーカスするようになれば、冷めるどころか、女性としてだけでなく、人としても尊敬の気持ちが増すこともあります。

実際、僕の場合は、彼女に対する気持ちが冷めたこともありましたが、彼女を女性としてだけでなく、人としても尊敬できる点を見るようになってからは、気持ちが冷めたことはありません。

　
そのため、彼女の良いところに目を向け、褒めることもおすすめです。

彼女と別れる前に知っておくべき事

最後は、彼女と別れる前に知っておきたいことをご紹介します。

恋人と別れてから後悔するパターンが2つあるので、そのことについてもご紹介しておきます。

人は相手がいなくなって初めてありがたさを知る
別れてしまえば二度と相手の気持ちが戻らないこともある

人は相手がいなくなって初めてありがたさを知る

1つ目は、人は相手がいなくなって初めてありがたさを知るということです。

　
なぜなら、多くの人は、別れてから恋人の大切さに気づくことが多いからです。

　
たとえば、彼女と別れてから「こんなにも彼女の存在が自分にとって大事だったんだ」と気づいて復縁を望むケースは非常に多いです。

　
そのため、別れを決断する前に、彼女の存在のありがたさを再度考えることもおすすめです。

別れてしまえば二度と相手の気持ちが戻らないこともある

2つ目は、別れてしまえば二度と相手の気持ちが戻らないこともあるです。

　
理由は、振られた側の気持ちは、一度切り替わってしまうと、付き合っていたときは彼氏を好きでも戻ってこないことがあるからです。

　
たとえば、振られた彼女は、たとえ気持ちが残っていても、その痛みから気持ちを切り替え、新しい道を選ぶことが多いです。

そして、後から後悔しても、彼女の気持ちは二度と戻らないことがあります。

　
だからこそ、別れる前に、相手の気持ちが二度と戻らない可能性があることをよく考えることも大切です。

まとめ

彼女に冷めたと感じたとしても、それは自然な場合もあります。

僕自身、彼女と付き合い始めの頃と今とでは、気持ちの状態は違っています。

しかし、冷めたからといってすぐに別れるべきではなく、まずは自分の気持ちを見直すことが大切です。

また、彼女に感謝したり、リフレーミングしたりすることで、冷めた気持ちを再度変えることができるかもしれません。