最近、ろくなことがない。
毎日がうまくいかない、嫌なことが続く…。
そんな時、どうしても気分が沈みがちになってしまいますよね。
人は誰しも、時に「何をやってもうまくいかない」と感じるときは、気持ちが落ちるものです。
しかし、このような状況に対してどのように向き合うかで、未来の展開が大きく変わってきます。
ここでこの記事では、「ろくなことがない」と感じる時に知っておきたい3つのポイントをはじめ、具体的な対策方法もご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
「ろくなことがない」の意味
はじめに、「ろくなことがない」の意味を統一させるために解説しておきます。
「ろくなことがない」とは、「まともなことや良いことが何も起こらない」という状態を指します。
この表現の「ろくな」は、goo辞書によると旧漢字で「碌な」と書き、意味としては「まともな・良い」ということです。
そのため、「ろくなことがない」とは、まともなことや良いことがない、というネガティブな感情や状況を表す言葉です。
日々の生活の中で、仕事がうまくいかなかったり、人間関係で悩んだりする時に「ろくなことがない」と感じることは少なくありません。
この状態が続くと、気持ちも沈みがちになり、何事もポジティブに捉えられなくなることがあります。
「ろくなことがない」と感じるときに知っておきたい3つのこと
それでは、ここから「ろくなことがない」と感じるときに知っておきたい3つのことをご紹介します。
- 人生は良い時もあれば悪い時もある
- 全ては認識で決まる
- 周りは変えられないけど自分は変えられる
人生は良い時もあれば悪い時もある
1つ目は、人生は良い時もあれば悪い時もあるということです。
なぜなら、行動経済学で言うところの「平均への回帰」という現象があるからです。
どんなに悪いことが続いても、いずれは良いことが訪れるものです。
人生には浮き沈みがあり、ろくなことがないと感じる時もあれば、順調な時もあります。
たとえば、僕の場合も何度か大きな失敗や不運を経験しましたが、時間が経つにつれて状況が改善し、思いもよらぬ良い出来事がやってきたことがあります。
そのため、ろくなことがないと感じる時期があっても、それが永遠に続くわけではないことを覚えておくことで、心が楽になるはずです。
全ては認識で決まる
2つ目は、全ては認識で決まるということです。
その理由は、感情や気分は出来事そのものではなく、それをどう受け取るかに影響されるからです。
例えば、同じ出来事が起こったとしても、それをポジティブに捉える人もいれば、ネガティブに捉える人もいます。
たとえば、あなたも急なトラブルに直面した時、最初は「もうダメだ」と思うかもしれませんが、後で振り返るとそのトラブルが成長のきっかけだったと感じることがあるかもしれません。
それは、出来事に対する認識が変わったためです。
このように、ろくなことがないと感じる時も、物事をどのように捉えるか次第で、気分が大きく変わることがあります。
周りは変えられないけど自分は変えられる
3つ目は、周りは変えられないけど自分は変えられるということです。
というのも、他人の行動や環境は自分の力では変えることができません。
たとえば、人間関係でのトラブルや外的な出来事が原因で「ろくなことがない」と感じることがあるかもしれませんが、他人の行動を直接コントロールすることはできません。
しかし、起きた出来事に対する行動は、いつだって自分で決められます。
実際に僕の場合は、人間関係が原因でストレスを感じることがありましたが、自分自身の考え方や行動を変えることで、ネガティブなことが起きてもストレスを感じにくくなった経験があります。
だからこそ、周りの状況がどうであれ、自分自身の考え方や行動を見直し、積極的に改善していくことが状況から抜け出すカギになることがあります。
そのため、自分はいつでも変えられることを知っておくことでも、ろくなことがないと感じる状況でも前向きに乗り越える力が生まれるはずです。
「ろくなことがない」と感じるときに出来ること
続いては、「ろくなことがない」と感じるときに出来ることを具体的に4つご紹介します。
- 良いことが訪れるまで待つ
- 新しいことをする機会を増やす
- 関わるとろくなことが無い人とは距離を置く
- 今ある幸せに気づく
良いことが訪れるまで待つ
1つ目は、良いことが訪れるまで待つということです。
なぜなら、人生を長い目で見れば、悪いことばかりが続く可能性は非常に低いからです。
どんなに厳しい状況にあっても、時間が経つと自然と状況が変わることがあります。
だからこそ、良いことがやって来るまで我慢することも1つの方法です。
たとえば、僕の場合、仕事でミスを連発するなど、不調が続いた時期がありましたが、少し待っていたら、勝手にミスが減った経験があります。
最初にもご紹介したように、人生ではたまたま不運が続くこともあるため、そんなときは待っているだけでも、状況が好転していきます。
そのため、ろくなことがないと感じる時も、焦らずに待つこともおすすめです。
新しいことをする機会を増やす
2つ目は、新しいことをする機会を増やすことです。
というのも、新しい行動を起こすことで、運を引き寄せる可能性が高まるからです。
たとえば、新しい人と出会ったり、新しい場所に行くことで、人生に新しい風が吹き込み、良い変化が起こりやすくなります。
行動を起こせば、それだけで良い出来事に出会う確率が上がることが、数学的に考えても納得しやすいです。
もしあ、何か新しいことをして良いことが起きる可能性が、仮に1％だとしたら、100個の新しい行動をすることで、1回は運の良いことが訪れます。
新しい事の具体的な内容としては、新しい趣味や仕事に挑戦してみることでも良いですし、帰宅する道を変えてみることなど、ちょっとしたことでも構いません。
小さなことでも、思わぬ好機に恵まれることがあります。
だからこそ、ろくでもないことが続くときは、新しいことを始めることもおすすめです。
ただし、新しい行動を起こすことで、時には失敗や不運に遭遇する可能性もあるため、不運なことがおきても、「こんなこともあるか」と軽く流すことがおすすめです。
関わるとろくなことが無い人とは距離を置く
3つ目は、関わるとろくなことがない人とは距離を置くことです。
その理由は、距離を置くことで、その人からの悪影響を最小限に抑えることができるからです。
誰しも、ネガティブなエネルギーを持つ人と関わると、ついつい気分が沈んでしまうことがあります。
そんな時は、思い切って距離を取ることで、気持ちを守ることができます。
たとえば、僕の場合も、関わるとトラブルを招く人とは意識的に距離を置くことで、自分の生活の質を向上させた経験があります。
だからこそ、ろくなことがないと感じる人間関係は無理に続けず、自分自身を守るために距離を置くことも選択肢も考えてみて下さいね。
今ある幸せに気づく
4つ目は、今ある幸せに気づくことです。
なぜなら、幸せに気づくことで心が軽くなり、ろくなことがないと思っていた状況が少し和らぐからです。
たとえば、日々の生活の中で当たり前に感じていることが、実は大きな幸せであることに気づくことができれば、物事への見方が変わります。
具体的には、あなたも「家族が健康であること」「友人がいること」など、当たり前と思っていることに感謝の気持ちを持つことで、心がポジティブになりやすくなります。
このように、ろくなことがないと感じる時でも、今ある幸せに目を向けることで、気持ちが前向きになれるのでおすすめです。
「ろくなことがない」と感じるときのＮＧ行動
最後は、「ろくなことがない」と感じるときのＮＧ行動を2つご紹介します。
- ネガティブ思考にハマる
- 自分ができないことに目を向ける
ネガティブ思考にハマる
1つ目は、ネガティブ思考にハマることです。
その理由は、人は自分の思考に合ったことしか見えなくなるからです。
例えば、ネガティブな考えに囚われてしまうと、目の前にあるポジティブな出来事や小さな幸せを見逃してしまうことがよくあります。
そのため、ろくなことがないと感じる時にこそ、ネガティブな思考を抑えることが大切です。
実際に僕の場合、仕事が上手くいかない時に「どうせ自分はダメだ」と思い込んでいたことがありました。
しかし、その思考にとらわれすぎて、周りのサポートや小さな成功を見逃してしまっていたこともありました。
そのため、ネガティブな思考に陥らないよう意識的にポジティブな側面に目を向けることが大切です。
自分ができないことに目を向ける
2つ目は、自分ができないことに目を向けることです。
というのも、自分ができないことを変えることはできないからです。
例えば、一緒にいても、ろくなことない人がいるとします。
その人と一緒にいる時に、その人の言動をあなたが決めることはできないですよね。
その人がどうするかは、その人だけが決められます。
それにもかかわらず、その人をどうにかしようとすると、結局はどうしようもできないので、自分が苦しくなります。
実際に僕の場合、妻と恋人時代に同棲を始めたときは、家事のやり方が違うことでストレスを感じていました。
そのときは、妻が家事のやり方を変えさせようとするばかりだかったからです。
しかし、当然ながら妻がどう行動するかは、妻にしか決められません。
そして、妻を変えることは自分にはできない事だと知ったことで、思考を切り替えることができ、心が楽になりました。
だからこそ、できないことに目を向けるよりも、自分ができることに集中することで、ろくなことがない時でも前向きに対処できるようになるはずです。
まとめ
「ろくなことがない」と感じる時に知っておきたい3つのポイントをはじめ、具体的な対策方法もご紹介しました。
「ろくなことがない」と感じる時は誰にでもありますが、対処法を知っているかどうかでその後の状況は大きく変わります。
まず、良いことが訪れるまで待つ、新しいことに挑戦する、そして周りのネガティブな影響を避けることが重要です。
また、今ある幸せに気づくことも忘れてはいけません。
そして、ネガティブ思考や自分ができないことに目を向けることは避けるべきです。
この記事で紹介した対策を取り入れれば、「ろくなことがない」と感じる時でも、前向きに進んでいけると思うので、参考にしてみてくださいね。
参考資料
- 「陸」の意味-goo辞書
- ジョセフ・オコナー、ジョン・セイモア、NLPの原理と道具「言葉と思考の心理学手法」応用マニュアル (フェニックスシリーズ) 、パンローリング株式会社、2019/7/17
- ダニエル・カーネマン (著)、村井章子 (翻訳)、ファスト&スロー(上・下) あなたの意思はどのように決まるか?、早川書房、2014/6/20
- 鈴木 祐、運の方程式 チャンスを引き寄せ結果に結びつける科学的な方法、アスコム、2023/2/1
- 岸見 一郎 (著)、古賀 史健 (著)、嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え、ダイヤモンド社、2013/12/13
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