「友達の彼女は可愛くていいな…」
彼女を友達の彼女と比べてしまい、つい「自分の彼女は可愛くないかも」と感じてしまうこともあるかもしれません。
そんな気持ちが積み重なると、劣等感を抱えてしまいますよね。
そこでこの記事では、彼女が可愛くないことで感じる劣等感の正体と対処法についてご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
彼女が可愛くないことで感じる劣等感の正体
はじめに、彼女が可愛くないことで感じる劣等感の正体について解説してきます。
劣等感には、次の3つが関わっていると考えられます。
- 競争本能
- 比べること
- 自信がない
競争本能
1つ目は、競争本能です。
なぜなら、男性には進化の過程で勝つことにこだわる性質が身についたと考えられているからです。
たとえば、恋愛でも仕事でも、プライベートでも、男性は何かにつけて勝つことを目標にしがちです。
だからこそ、友達の彼女の方が可愛いと感じると、自分が負けたように感じてしまい、劣等感を覚えてしまうのです。
そのため、彼女が可愛くないと感じる1つには、競争本能が関わっています。
比べること
2つ目は、比べることです。
理由は、男性は何かを判断する際に比べることが好きだからです。
たとえば、何かを買うときにも価格や機能を徹底的に比較するのが当たり前ですよね。
買い物以外でも、男性は何事にも「比較」することが習慣になっていることが多いです。
だからこそ、周りの友達と自分を比べてしまい、結果的に彼女が可愛くないと感じることで劣等感が生まれてしまいます。
自信がない
3つ目は、自信がないことです。
なぜなら、自信がないからこそ、他人の評価や周りの状況に影響されやすいからです。
たとえば、友達の彼女が客観的に可愛いと感じたとしても、それは友達の基準や周りの評価にすぎません。
自分自身の基準で彼女の魅力を感じられるなら、周りと比べる必要はないはずです。
そのため、自信がないと周りに影響されやすく、彼女が可愛くないと感じやすくなります。
彼女が可愛くないことで感じる劣等感の対処法
続いては、彼女が可愛くないことで感じる劣等感の対処法を5つご紹介します。
- リフレーミングをする
- 自信をつける
- 彼女を大事にする
- 彼女の良いところを探す
- 彼女と別れたときのことを想像してみる
リフレーミングをする
1つ目は、リフレーミングをすることです。
理由は、リフレーミングを使うことで認識を変えると感情をコントロールしやすくなるからです。
たとえば、心理学でも使われるこのテクニックでは、物事への認識を変える方法を取り入れます。
彼女に対して「可愛くない」と思うから劣等感を感じてしまうのであって、「彼女には他の魅力がある」と捉えれば、比較する必要がなくなり、劣等感も抑えやすくなります。
自信をつける
2つ目は、自信をつけることです。
理由は、自信をつければ周りの意見や状況に左右されず、劣等感を感じにくくなるからです。
たとえば、自己肯定感を高める方法や、何かを極めることで自信を持てるようにすることが有効です。
何かに打ち込み、自分自身に誇りを持てるようになると、彼女を友達の彼女と比べることなく、劣等感から解放されるはずです。
彼女を大事にする
3つ目は、彼女を大事にすることです。
理由は、人は行動に対して認識を合わせる性質があるからです。
たとえば、彼女をこれでもかというほど大切にする行動をとれば、次第に彼女に対する思いも変わっていきます。
「自分は彼女を大事にしているからこそ、彼女は特別だ」と感じるようになり、劣等感も薄れていくはずです。
彼女の良いところを探す
4つ目は、彼女の良いところを探すことです。
理由は、人は見ようと思ったことしか見えないからです。
たとえば、彼女に対してネガティブな感情を抱くと、嫌な部分ばかりが目に入ってしまいます。
しかし、彼女の良いところを意識して見ようとすれば、自然と良いところばかりが目に入ってきます。
そうすることで、彼女の魅力を見れるようになり、劣等感にとらわれにくくなるはずです。
彼女と別れたときのことを想像してみる
5つ目は、彼女と別れたときのことを想像してみることです。
理由は、人は慣れてしまう生き物だからです。
たとえば、彼女がいることが当たり前になりすぎると、彼女の価値を見失ってしまうことがあります。
しかし、彼女がいなくなったときのことを考えると、彼女の存在の大切さに気づくことができるはずです。
そうすることで、劣等感よりも彼女がいてくれることへの感謝の気持ちが強くなるはずです。
彼女が可愛くないことで感じる劣等感への間違った対処法
最後は、彼女が可愛くないことで感じる劣等感への間違った対処法についても解説しておきます。
彼女を変えようとする
間違った対処法は、彼女を変えようとすることです。
理由は、人を変えることはできないからです。
たとえば、彼女が変わるのは彼女自身が変わりたいと感じたときだけです。
あなたが彼女を変えようとしても、彼女は変わらないだけでなく、彼女は嫌な思いをするし、彼女が変わらないことであなたもイライラして、関係が悪化するだけです。
そのため、彼女を無理に変えようとするのではなく、彼女をそのまま受け入れることが大切です。
まとめ
彼女が可愛くないと感じて劣等感を感じることがあるかもしれません。
しかし、その劣等感には、競争本能や比べる癖などから生じています。
それでも、今回ご紹介した方法を参考にすれば、きっと彼女のありがたさを再確認できて、劣等感も感じなくなるはずです。
参考資料
- 下園壮太、自分のこころのトリセツ kindle版、日経BP、2013/9/30
- ジョセフ・オコナー、ジョン・セイモア、NLPの原理と道具「言葉と思考の心理学手法」応用マニュアル (フェニックスシリーズ) 、パンローリング株式会社、2019/7/17
- 五百田達成、察しない男 説明しない女 男に通じる話し方 女に伝わる話し方、ディスカヴァー・トゥエンティワン、2014/7/30
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